La primera vez que realicé una demostración de bolígrafos en este sitio fue hace varios años. Desde entonces, las manijas han sido muy cómodas, sobre todo cuando salgo de casa. Literalmente he usado estas manijas en puertas de todo el mundo.
Obviamente, hay nuevos lectores en el sitio. En los dos días transcurridos desde que se publicó el último video, mi bandeja de entrada se ha llenado de preguntas sobre los tiradores. Con esto en mente, creo que una breve nota será útil para resolver algunas de las preguntas más frecuentes.
Demostración de tirar de la puerta
Para empezar, el siguiente collage incluye algunas imágenes de lápiz, así como una demostración en video.
Como puede ver, las correas del tirador están en la puerta. Luego, la puerta se cierra para asegurar las manijas en su lugar.
Preguntas frecuentes
1. ¿Cómo hiciste los bolígrafos?
Los mangos están hechos de tubería de PVC de 3/4 de pulgada. Cada pieza de PVC mide aproximadamente cinco pulgadas de largo.
El material amarillo (correas de amarre) que atraviesa cada pieza de PVC se ha cortado del extremo de una máquina de arnés casera. Las correas del arnés que usé para construir el entrenador del arnés eran bastante largas, así que pude cortar 30 pulgadas de cada correa.
Simplemente pasé las correas a través del PVC y até el material de forma segura para mí (creando un lazo fuerte).
2. En las fotos, parece que la cinta adhesiva está envuelta alrededor de las correas. ¿Qué hace la cinta adhesiva?
Cuando diseñé estos mangos por primera vez, no estaba seguro de si el PVC terminaría atravesando las correas. Así que envolví cinta adhesiva en cada esquina como una capa adicional de protección. En retrospectiva, esto probablemente no era necesario, pero no hay nada de malo en tomar algunas precauciones adicionales.
3. ¿Es peligroso detenerse por la puerta?
Naturalmente, es importante utilizar una puerta resistente al realizar este ejercicio. En términos de durabilidad, he probado estos tiradores con más de 1000 repeticiones en una sola puerta. No hubo problemas con la puerta o las manijas.
Lea más sobre la prueba de 1000 repeticiones en la publicación de 2014.
4. ¿No es más fácil levantarse de estas manijas mientras desliza la puerta hacia arriba?
Por experiencia, de repente no harás más repeticiones de las que harías en una barra normal, simplemente porque estás saliendo por la puerta. El hecho de que estés en contacto con la puerta no ayuda. Por el contrario, la puerta elimina cualquier vibración potencial que podría usarse para ganar impulso.
Las repeticiones estrictas son las únicas que puede hacer con estas manijas de entrada.
5. ¿Por qué está el pulgar en el costado del manillar cuando hace repeticiones?
Al sacar estos mangos, rápidamente se dará cuenta de que necesita ajustar la posición del mango. dedos y pulgar para evitar aplastar la puerta. Solo recomiéndase para que pueda levantarse cómodamente.
6. ¿Qué sentido tiene hacer estas manijas cuando las puertas son tan fácilmente accesibles?
No hice estos pomos para reemplazar mi puerta. Primero hice estos mangos para poder seguir haciendo dominadas mientras viajaba con mis atletas. No es prudente poner una barra en una maleta en la entrada. Estos mangos son mucho más cómodos.
Además, algunos lectores del sitio mencionan que usan manijas como la mía en puertas que no tienen el borde necesario para asegurar la entrada.
7. ¿Ha realizado dominadas ponderadas a partir de estos descriptores?
No.
Como se indicó anteriormente, creé estos descriptores para permitirme realizar dominadas mientras viajaba. No los uso como mi medio principal de enseñar dominadas. En cambio, sirven como una valiosa adición que utilizo cuando los necesito.
Reflexiones finales
En conclusión, estos tiradores para puertas han demostrado ser increíblemente útiles para mí durante más de un año. Las dominadas siempre han sido una parte integral de mi entrenamiento, por lo que es un placer hacer el ejercicio mientras viajo.
No recomendaría usar estos mangos como su único medio de entrenamiento con dominadas, pero siempre es bueno tener opciones adicionales.
Si tiene más preguntas sobre los bolígrafos, no dude en enviarme un correo electrónico.
